Mutluluk duyguları yaratın, kaygıyı azaltın, sosyal bağlılığı geliştirin, öğrenmeyi artırın.
Hafif fiziksel aktivite bile mutluluk ve öfori duyguları yaratan endorfin salgılar. Stresi azaltır ve kaygı duygularını azaltır. Güneşte dışarıda olmak, insanların sağlığı, özgüveni ve mutluluğu artırmada önemli bir bileşen olan D vitaminine maruz kalmalarını sağlar. Fiziksel aktivite aynı zamanda beynin öğrenme ve hafıza için önemli olan hipokampüs bölgesinin bozulmasını destekleyen ve önleyen beyindeki kimyasalları da artırır. Akıl sağlığı için kritik olan hipokampus. Başkalarıyla birlikte aktif olmanın, tek başına egzersiz yapmaya kıyasla ekstra sağlık yararları vardır. Aktif ekip oluşturma, sosyal bağlılığı, akran bağını ve sosyal desteği artıran psiko-sosyal faydalara sahiptir.
.jpg)